Una giornata per stare insieme e ricreare la magia tipica del ritiro di yoga, uno spazio sacro di condivisione in cui affronteremo diversi temi che ci permetteranno di esplorare la pratica a 360° e di addentrarci sempre più in profondità nel mondo interiore.
Inizieremo parlando di meditazione e vi darò dei consigli per riuscire a trasformarla in una pratica quotidiana.
Dedicheremo la pratica di asana e pranayama al primo e più importante degli Yama : "Ahimsa", il concetto di non-violenza.
Faremo merenda con tisane e dolcetti vegani e ci rilasseremo con la pratica dello Yin yoga e dello yoga Nidra ( lo yoga del sonno)
Termineremo la serata in un cerchio di musica, canti e allegria.
Ad ospitarci sarà l'Associazione "Xin Xu Shiatsu", un posto intimo, caldo e accogliente, un'oasi di pace in città (si trova in zona Bruzzano, metro Comasina).
Programma :
Dalle 15.00 alle 16.00 approfondimento sulla meditazione (teoria e pratica)
Dalle 16.00 alle 18.00 pratica yoga e approfondimento su "Ahimsa, la non violenza"
Dalle 18.00 alle 18.30 tisana e dolci veg
Dalle 18.30 alle 19.30 Yin yoga e yoga nidra
Dalle 19.30 alle 20.30 canti mantra
Cosa portare:
- tappetino di yoga
- abbigliamento comodo e caldo
- una tazza
Un abbraccio
Federica