HIKE & YOGA: snorkeling, yoga e meditazione a baratti al calasole
Questa esperienza si svolgerà lungo la magnifica Costa degli Etruschi, durante la quale scoprirai la storia e i segreti del Promontorio di Baratti.
Siamo precisamente nel Golfo di Baratti, un tempo centro nevralgico per il commercio e la cultura etrusca.
La tua sarà un’escursione facile e rilassante, unita ad un bagno nelle acque cristalline del golfo, dove potrai fare snorkeling e ammirare la bellezza del fondale e dei pesci che ci vivono.
Prima di cena praticheremo yoga a calasole, dove entreremo in ascolto delle energie sottili che scorrono all’interno del corpo sentendolo espandersi oltre i confini fisici.
Queso ci permetterà di vivere un’esperienza di meditazione guidata che ti permetterà di sentire una sensazione di benessere psico-fisico generalizzata.
Anukalana Yoga è un approccio che integra la tradizione dell’hata yoga alla fluidità del vinyasa.
Durante la pratica il corpo si muove in modo fluido, morbido e naturale. Il movimento segue la pulsazione del respiro, le tensioni si rilasciano, il corpo si espande e la mente entra in uno stato di profondo ascolto interiore.
La pratica è adatta per tutti perché, ricorda: “Lo yoga è per l’uomo e non l’uomo per lo yoga!”
DATI TECNICI:
Orario ritrovo: 09:00
Orario partenza: 10:00
Area: Monti Livornesi settentrionali
Lunghezza del percorso: 4 Km
Salita: + 24 m
Discesa: +25 m
Tipologia: lineare (andata e ritorno)
Complessità itinerario*: media
(escursione che può risultare facile ma che richiede abitudine al cammino)
*Come complessità si intende l’insieme di tipologie e caratteristiche oggettive costantemente presenti e/o potenzialmente soggette a evolversi che l’ambiente può presentare lungo l’itinerario previsto in diverse condizioni. Un esempio sono lo stato del sentiero, il tipo di substrato, criticità eventuali sul percorso, pericoli potenziali come alberi pericolanti, dirupi, zone di frana ecc.
L’escursionista è tenuto a valutare personalmente la propria difficoltà che potrebbe incontrare in base alle tre tipologie di complessità che il territorio può presentare in linea di massima e in relazione al proprio stato di esperienza, allenamento e salute.
Media complessità: percorso che può esser costituito da piste forestali, strade sterrate, sentieri battuti così come da fuori pista nella macchia o che può attraversare zone più impervie come boschi fitti, aree rocciose, creste e sentieri di montagna non particolarmente esposti, sempre segnalati ma soggetti a condizioni ambientali potenzialmente più insidiose come presenza di guadi, foglie scivolose, rovi, fango, tronchi, ghiaccio sul fondo del percorso con più o meno moderato dislivello.
ESPERIENZA COMPRENSIVA DI
- Servizio di guida ambientale escursionista (ai sensi della L.R. 42/2000) e copertura assicurativa RCT
- Servizio di guida yoga e meditazione di Elisa Vezzosi (insegnante di Anukalana Yoga 500 RYT e specializzata in naturopatia yogica e in rilassamento psicomotivazionale)
COSA PORTARE:
Calzature: Sono obbligatorie scarpe da escursionismo e impermeabili e possibilmente con suola in Vibram, il percorso essendo anche roccioso e fangoso, sarà umido.
Consigliate anche scarpe da scoglio o lago.
Telo/tappetino per la pratica di yoga
Abbigliamento: leggero a strati (maglia traspirante, giacca, ricambi vari), pantaloni da escursionismo lunghi.
Consigliato un costume per il bagno.
Equipaggiamento: occhiali da sole, accappatoio o asciugamano da mare, powerbank per i propri dispositivi.
Acqua: almeno 1,5l di acqua (un litro e mezzo almeno da inserire nello zaino).
Attenzione! Non ci saranno fonti lungo il percorso, quindi non sarà possibile fare rifornimento in cammino.
Pranzo: è necessario il pranzo al sacco secondo le proprie abitudini + snack o frutta da consumare in cammino o nelle brevi pause che faremo lungo il sentiero.
Consigliati: bastoncini da trekking, binocolo, un fornello da campeggio, macchina fotografica (meglio se leggera, massimo 200mm di obiettivo) o un qualsiasi dispositivo fotografico quale smartphone o fotocamera sportiva (es. GoPro)CONTATTI:
Insegnante di yoga:
Elisa Vezzosi
ORGANIZZO LEZIONI DI YOGA INDIVIDUALI E DI GRUPPO, TREKKING E VACANZE IN BARCA A VELA!Ciao! Sono Elisa e sono nata e cresciuta a Milano. Da settembre 2021 viv a Livorno e dunque organizzerò eventi sia in Lombardia sia in Toscana. Adoro stare all’aria aperta e il mondo del movimento. Mi piace leggere e lo yoga più che una pratica è il mio stile di vita. Faccio la maestra alla scuola primaria e insegno Anukalana yoga agli adulti tutto l’anno durante lezioni di gruppo o individuali, in presenza o online. Sono un’operatrice del rilassamento psicomotivazionale e sto specializzandomi in naturopatia yogica. Contattami per una consulenza senza impegno per capire il percorso più adatto a te. Anukalana YogaÈ un approccio all’hata yoga.Durante la pratica il corpo si muove in modo fluido, morbido e naturale.Il movimento segue la pulsazione del respiro, le tensioni si rilasciano, il corpo si espande e la mente entra in uno stato di profondo ascolto interiore.La pratica è adatta a tutti perché, ricorda: “Lo yoga è per l’uomo e non l’uomo per lo yoga!”
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